Yulaflı Şekersiz Pankek Tarifi (Yumurtasız)
Muz, süt, yulaf unu ve kabartma tozundan oluşan 4 malzemeli, ilave şeker ve yumurta içermeyen pratik pankek.
- Zorluk
- Kolay
- Vejetaryen
Yulaflı şekersiz pankek, yalnızca dört malzemeyle hazırlanıyor: muz, süt, yulaf unu ve kabartma tozu. İlave şeker ve yumurta yok; tatlılığı muzdan geliyor. Karışımı az yağlı tavada pişirip üstünü dilediğin gibi süslemen yeterli. Yumurtalı bir seçenek arıyorsan yulaflı muzlu pankek tarifimiz de var.
Malzemeler
- 1 muz
- 1/2 çay bardağı süt
- 3 yemek kaşığı yulaf unu
- 1/2 çay kaşığı kabartma tozu
Yapılışı
- 1
Muzu ezerek süt, yulaf unu ve kabartma tozuyla karıştır.
- 2
Karışımı az yağlı tavada pişir.
- 3
Üzerini dilediğin gibi süsleyerek servis et.
Notlar
Şekersiz pankek nasıl tatlanır?
Muz pankeki doğal olarak tatlandırır; ayrıca şeker eklenmez.
Bu pankekte yumurta var mı?
Hayır; tarif yalnızca muz, süt, yulaf unu ve kabartma tozuyla hazırlanır.
Bu tarif, Diyetisyen Esra Altınyüzük’ün Sağlıklı Tarif Rehberi’nden uyarlanmıştır. Özel bir beslenme düzenin ya da alerjin varsa malzemeleri buna göre değiştir.
- yulaflı şekersiz pankek
- yumurtasız pankek
- 4 malzemeli pankek
- muzlu pankek
- fit pankek
Diğer tarifler
Yulaf Börek Tarifi (Kaşarlı, Çörek Otlu)
Yumurta, yulaf, yoğurt ve peynirle hazırlanan; üzerine kaşar ve çörek otu eklenip 25-30 dakikada pişen börek.
Çıtır Yulaflı Omlet Tarifi (Kaşarlı, Hindi Fümeli)
Yulafı zeytinyağıyla tavada kızartıp üzerine yumurta ekleyerek hazırladığın, ortası kaşarlı çıtır omlet.
Yulaf Lapası Tarifi (Tok Tutan Kahvaltı)
3 yemek kaşığı yulaf, 1 su bardağı süt ve 1 su bardağı suyla kısık ateşte pişen; hem hafif hem tok tutan kahvaltı lapası.