Ara Öğünler ve Tatlılar
Hurmalı Yulaf Topları
Hurma, yulaf ve fıstık ezmesiyle hazırlanan, pişirmesiz ve şeker eklenmemiş pratik ara öğün topları.
15 Ekim 2026
15 dk
Tarifler
Tarifler
Keyifle hazırlayabileceğin, doyurucu ve lezzetli tarifler.
Ana Yemekler
Humuslu Közlenmiş Sebze Tabağı
Evde hazırlanan humus ve fırında közlenmiş sebzelerle dolu, bitkisel protein ve lif açısından zengin bir tabak.
15 Ekim 2026
45 dk
Pratik Öğünler
Tam Buğday Lavaşta Tavuklu Wrap
Tam buğday lavaş, ızgara tavuk, taze sebze ve yoğurtlu sosla hazırlanan taşınabilir bir öğün.
15 Ekim 2026
25 dk
Ara Öğünler ve Tatlılar
Chia Tohumlu Yoğurt Parfe
Akşamdan hazırlanan chia pudingi, yoğurt ve taze meyvelerle katmanlanan pratik bir ara öğün.
15 Ekim 2026
10 dk
Ana Yemekler
Fırın Sebzeli Tavuk
Kabak, biber, domates ve soğanla tek tepside pişen; hazırlaması kolay, doyurucu bir tavuk yemeği.
15 Ekim 2026
55 dk
Çorbalar
Kırmızı Mercimek Çorbası
Havuç ve soğanla pişen, zeytinyağlı ve unsuz hafif bir mercimek çorbası. Lif ve protein kaynağı.
15 Ekim 2026
35 dk
Ana Yemekler
Fırında Somon ve Brokoli
Tek tepside, 25 dakikada hazırlanan; limonlu, dereotlu ve zeytinyağlı hafif bir balık yemeği.
15 Ekim 2026
25 dk
Salatalar
Tavuklu Kinoa Salatası
Izgara tavuk, kinoa ve taze sebzelerle hazırlanan doyurucu, dengeli ve taşınabilir bir salata.
15 Ekim 2026
35 dk
Kahvaltı
Ispanaklı Mantarlı Omlet
Protein ve sebzeyi bir araya getiren, kısa sürede hazırlanan doyurucu bir omlet tarifi.
15 Ekim 2026
13 dk
Kahvaltı
Yulaflı Muzlu Pankek
Olgun muz, yulaf ve yumurtayla hazırlanan, unsuz ve şeker eklenmemiş kolay bir kahvaltı pankeki.
15 Ekim 2026
25 dk