Fıstık Ezmeli Muzlu Cup Tarifi
Yoğurt, labne, muz ve fıstık ezmesinden oluşan kremayı granolayla katlayarak hazırlanan, dolapta dinlenen pratik cup tatlı.
- Zorluk
- Kolay
- Vejetaryen
Fıstık ezmeli muzlu cup, pişirme gerektirmeyen, katmanlı ve doyurucu bir tatlı. Yoğurt, labne, muz püresi ve fıstık ezmesini karıştırıyor, granola ve muz dilimleriyle katlıyorsun. Dolapta 2-3 saat bekletirsen çok daha güzel oluyor. Benzer pratik tatlılar için chia tohumlu yoğurt parfe tarifimize de göz atabilirsin.
Malzemeler
- 3 yemek kaşığı yoğurt
- 3 yemek kaşığı labne ya da krem peynir
- 2-3 yemek kaşığı fıstık ezmesi
- 1 muz (püre)
- 1 tatlı kaşığı bal
Aralara
- Granola ve muz
Üzerine
- Fıstık ezmesi, granola, muz ve isteğe bağlı bitter çikolata rendesi
Yapılışı
- 1
Yoğurt, labne, muz püresi, fıstık ezmesi ve balı karıştır.
- 2
Bardağın en altına granola koy, üzerine hazırladığın karışımdan ekle.
- 3
Ara katta yeniden granola ve muz dilimleri koyup üzerine karışımdan ekle.
- 4
En üste fıstık ezmesi, muz ve isteğe bağlı bitter çikolata rendesi ekle.
- 5
Dolapta 2-3 saat dinlendirip servis et.
Notlar
İpucu: Cup’ı dolapta 2-3 saat bekletirsen lezzeti ve kıvamı çok daha iyi oluyor.
Fıstık ezmeli muzlu cup ne kadar dinlendirilmeli?
Dolapta 2-3 saat dinlendirmen önerilir; böylece çok daha güzel olur.
Cup’ın üzeri neyle süslenir?
Fıstık ezmesi, granola, muz ve isteğe bağlı bitter çikolata rendesiyle süslenebilir.
Bu tarif, Diyetisyen Esra Altınyüzük’ün Sağlıklı Tarif Rehberi’nden uyarlanmıştır. Özel bir beslenme düzenin ya da alerjin varsa malzemeleri buna göre değiştir.
- fıstık ezmeli cup
- muzlu cup tatlı
- yoğurtlu tatlı
- granolalı tatlı
- fit tatlı
Diğer tarifler
Cheesecake Topu Tarifi (Labneli, Hindistan Cevizli)
Süzülmüş labne, hindistan cevizi, badem, limon ve baldan hazırlanıp 40 dakika dinlendirilen, fırınsız cheesecake topları.
Yulaf Unlu Kakaolu Puding Tarifi
Yulaf unu, süt, kakao ve bitter çikolatayı orta ateşte pişirip bal ekleyerek hazırladığın; hindistan cevizi ve çilekle servis edilen puding.
Muzlu Çilekli Dondurma Tarifi (Şekersiz, Yoğurtlu)
Donmuş muz, çilek (ya da böğürtlen), süzme yoğurt ve baldan hazırlanan, 1-2 saat dondurulan 4 malzemeli dondurma.