Uzman Diyetisyen Esra Altınyüzük
Randevu Al

Uzun Süre Tok Tutan Soslu Tavuk Salatası Tarifi

Tavuk göğsü, marul, domates ve mısırı yoğurt, tahin ve limonlu sosla birleştiren, uzun süre tok tutan salata.

Dilimlenmiş tavuk göğsü, marul, domates, mısır, salatalık ve maydanoz içeren salata kasesi; yanında yoğurtlu tahinli sos
Zorluk
Kolay
  • Yüksek Protein

Soslu tavuk salatası, protein ve sebzeyi bir arada sunan doyurucu bir öğün. Tavuk göğsü, marul, domates, mısır, salatalık ve maydanozun yanında kuru domates ve isteğe bağlı hindi füme yer alıyor; sosu ise yoğurt, tahin, limon suyu ve pul biberle hazırlıyorsun. Salata tabağını dengelemek için tavuklu kinoa salatası tarifimize de bakabilirsin.

Malzemeler

  • Marul
  • Domates
  • Mısır
  • Salatalık
  • Maydanoz
  • Tavuk göğsü
  • Kuru domates
  • Hindi füme (isteğe bağlı)

Sosu için

  • 2 yemek kaşığı yoğurt
  • 1 tatlı kaşığı tahin
  • Limon suyu
  • Pul biber
  • Mayonez (isteğe bağlı)

Yapılışı

  1. 1

    Tavuk göğsünü pişirip dilimle.

  2. 2

    Marul, domates, salatalık ve maydanozu doğra; mısır, kuru domates ve isteğe bağlı hindi fümeyle birleştir.

  3. 3

    Yoğurt, tahin, limon suyu ve pul biberi karıştırarak sosu hazırla (istersen mayonez ekle).

  4. 4

    Tavuğu salatanın üzerine koy, sosla servis et.

Notlar

Diyetisyen Esra Altınyüzük’ün bu tarif için paylaştığı video: Instagram’da izle.

Tavuk salatasının sosu nasıl yapılır?

Sos için 2 yemek kaşığı yoğurt, 1 tatlı kaşığı tahin, limon suyu ve pul biber karıştırılır; isteğe bağlı mayonez eklenebilir.

Bu tarif, Diyetisyen Esra Altınyüzük’ün Sağlıklı Tarif Rehberi’nden uyarlanmıştır. Özel bir beslenme düzenin ya da alerjin varsa malzemeleri buna göre değiştir.

  • tavuk salatası
  • tok tutan salata
  • tahinli yoğurt sosu
  • diyet tavuk salatası
  • öğle yemeği

Diğer tarifler